今年一番の寒い朝

おはようございます！ 裸足の足先がかじかむ寒い朝です。今年一番の寒さかもしれません。 旅先から戻り、日常を過ごしはじめています。私のまわりには、風邪ひいている人が少なくありません。手洗いうがいが欠かせない季節ですね。 胸を太陽へ向かわせ、カラダの大きな関節を意識して動かし、さらに浅くなりがちな呼吸をしっかり深いものにすればカラダは真ん中からあたたまり、寒いという感覚も反射だけで対応するのではなく客観的に受け入れていけるかもしれません。 どうぞ暖かい身支度でお出かけくださいね。