朝からぽかぽか

おはようございます。 今朝はぐっと冷え込んだ朝です。吹く風も冷たくて、ウッドデッキもひんやりしています。 大きな関節 股関節や肩関節をしっかり動かし、荷重をかけるasanaのあとは、カラダがぽかぽかしていることを感じます。 寒くなってくるとどうしてもカラダが縮こまりがちですが、肩甲骨を寄せ、胸を開き、腹筋を使って骨盤を起こし、内転筋を寄せて目線を上げる。そんな素敵な姿勢で寒さに向かっていきましょう。 私は自宅に戻った今、カラダぽかぽかです！ みなさまも、カラダココロともに暖かい一日をお過ごしください。