自分の中心を探す

今朝のウッドデッキの冷えこみは格別です。それでも空が明るいと、元気をいただけますね！asanaに集中していると凍るような空気もだんだんと気にならなくなってきて、そのうちに大きな筋肉が熱を産み出しはじめたことに気がつきます。

今朝のasana

左右の下肢がそれぞれ別々のことをしていても、自分の中心＝サマ を探す。そんなasana。キープするためにはもちろん、バランス力と下肢の重量を支える筋力が必要となります。

もう月の半分が過ぎようとしています。寒い日が続きますが、心を支えるからだを、そしてからだを支える心を強く かつしなやかに保ちたいものです。

オフショットのご希望にお応えして…

心あたたかな良い週末をお迎えください。

心はいつもみなさんと共に。