シンプルなasanaほど精度にこだわる

おはようございます!

幾層にも重なり合う雲を眺めながらの朝。昨夕、地震がありましたね。昔から地震を研究してきた方たちはきっと、毎日 こうやって雲を眺めてきたのだろうな、なんて思いを馳せながら。



今朝のasana



自分の足を信じよう。

このワンレッグスクワットのバリエーションでは、軸足の筋力はもちろんのこと対側の筋力、そしてバランス力が必要です。見た目よりもはるかにキツイasana。

シンプルなかたちの場合、いかに精度を上げるか。浮かせる足がからだの前に出てしまえば、強度はうんと下がります。しっかり臀筋群の声を聴いてみてくださいね!

良い一週間のスタートをお迎えくださいね。

心はいつもみなさんと共に。

関連記事