熱を産むasana@スキンケア大学

ドクターが美や健康のための正しい知識を発信するサイト『スキンケア大学』。通勤途中にスマホで訪れる女性が多いそうです。紹介されている内容は多岐にわたっており、若干スキンケアとは縁遠い私からは、『なりたい自分になる「こころ」と「からだ」のコントロール術というテーマでヨガと女性の健康にまつわるお話しを掲載させていただいています。

1月。この寒さに負けないからだをキープすることを目的に「寒い冬こそ熱を産むからだへ」というコラムを投稿いたしました。お正月明けから「熱を産むからだ」というキーワードでさまざまな取り組みをしてきております。スキンケア大学でのコラムはその総まとめと考えています。

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「熱を産むからだ」にどうやったら変えていけるのか、シリーズにしていくつかの見地からご提案する予定です。今回は胴体まわりから”熱を失わない”ためにはどうしたらよいか、そんな考えに基づいてポーズをご案内しています。ずばり、「体幹」です。

おうちで、かつヨガマットがなくてもできるポーズとなっています。スキンケア大学をご覧になってぜひトライしてみてくださいね!

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